Nordic Walking to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. Badania wykazały, że dobry trening techniki nordic walkingu pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne jak: usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, odciążenie stawów w tym dolnego… Czytaj dalej »Nordic walking
Intensywne tempo z naciskiem na oddech i płynność od początku do końca. To temat dzisiejszych ćwiczeń z Panem Piotrem Sokołowskim. Najlepsze rozwiązanie w rozciąganiu i ujędrnianiu ciała, pozostawiające mięśnie i kości miękkie i lśniące od potu. Idealny dla tych z nas, którzy mają silną pasję… Czytaj dalej »Joga -Wieprz
Aerobik – Ten rodzaj wysiłku jest systemem zaawansowanych ćwiczeń. Jest on oparty na dostarczaniu dużej ilości tlenu do komórek. Pozwala to efektywnie spalać komórki tłuszczowe. Celem jest pozbycie się niechcianych kilogramów, wymodelowanie sylwetki oraz zwiększenie wydajności organizmu. Intensywne i długie sesje pozwalają osiągnąć wszystkie wyżej wymienione założenia.… Czytaj dalej »Aerobik
Dzisiejsze zajęcia z Panem Piotrem nauczyły nas techniki obejmującej krążenie i elastyczność. Zajęcia te skupiały się na znaczeniu oddechu, łącząc umysł z ciałem w każdej pozycji.Zajęcia miały na celu zapewnienie nam, czyli uczniom angażującego, relaksującego środowiska, w którym możemy się zrelaksować, uwolnić napięcia i zbudować… Czytaj dalej »JOGA – Juszczyna
Zapraszamy na zajęcia gimnastyczne dla seniorów 60+. Zajęcia w pełni dostosowane są do predyspozycji osób po 60-tym roku życia. Trenerzy zapewniają podejście indywidualne do uczestnika. Ćwiczenia obejmują rumbę, jogę, aerobik, ćwiczenia na kręgosłup oraz ćwiczenia nordic walking.
Od lipca rozpoczynamy ćwiczenia z seniorami 60+. Zajęcia odbywają się w każdej miejscowości w Domach Ludowych pod okiem specjalistów. W ofercie dla seniorów znajduje się gimnastyka kręgosłupa, nordic walking, joga oraz zumba i aerobik. Już niebawem pojawi się strona internetowa poświęcona właśnie edukowaniu seniorów, wszystko… Czytaj dalej »Harmonogram ćwiczeń
Magdalena Skolarz jest absolwentką AWF Katowice oraz czynną zawodniczką Ekstraligi w piłce nożnej kobiet, reprezentując klub BTS Rekord Bielsko-Biała. Interesuje się nie tylko piłką nożną, ale generalnie sportem, tańcem oraz muzyką. Posiad uprawienia Trenera Piłki Nożnej oraz Instruktora Nordic Walking. Jest osobą towarzyską, kreatywną, ambitną… Czytaj dalej »Nasi Trenerzy! -Magdalena Skolarz
Katarzyna Suchoń, to mgr fizjoterapii. Najbardziej lubi pracę z seniorami, ponieważ mają mnóstwo pozytywnej energii i chętnie dzielą się życiowym doświadczeniem. Działa w myśl zasady „rób to co kochasz, a nie przepracujesz w życiu ani jednego dnia”. Prywatne mama dwójki urwisów, miłośniczka górskich wędrówek i motocykli.
Piotr Sokołowski, to dyplomowany instruktor Jogi Akademickiej, uczestnik wielu warsztatów u znakomitych nauczycieli m.in. Konrada Kocota, Radka Rychlika, Patrycji Gawlińskiej, EwyWardzały, Prof. Janusza Szopy. Prowadzi własną szkołę Joga Danda od 2015 r. W praktyce czerpie inspiracje z wielu szkół jogi i różnych systemów pracy z… Czytaj dalej »Nasi Trenerzy! – Piotr Sokołowski
Zadanie jest współfinansowane ze środków otrzymanych od Ministra Rodziny i Polityki Społecznej w ramach programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+”, na lata 2021-2025 – edycja 2021. nazwa Projektu: AKTYWNI 100% dofinasowanie : 117 955,00 zł całkowita wartość 132 655,00 zł OPIS PROJEKTU: Projekt polega na podjęciu działań… Czytaj dalej »„Aktywni 100%”