Nordic walking

Nordic Walking to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. Badania wykazały, że dobry trening techniki nordic walkingu pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne jak: usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, odciążenie stawów w tym dolnego… Czytaj dalej »Nordic walking

Joga -Wieprz

Intensywne tempo z naciskiem na oddech i płynność od początku do końca. To temat dzisiejszych ćwiczeń z Panem Piotrem Sokołowskim. Najlepsze rozwiązanie w rozciąganiu i ujędrnianiu ciała, pozostawiające mięśnie i kości miękkie i lśniące od potu. Idealny dla tych z nas, którzy mają silną pasję… Czytaj dalej »Joga -Wieprz

Aerobik

Aerobik – Ten rodzaj wysiłku jest systemem zaawansowanych ćwiczeń. Jest on oparty na dostarczaniu dużej ilości tlenu do komórek. Pozwala to efektywnie spalać komórki tłuszczowe. Celem jest pozbycie się niechcianych kilogramów, wymodelowanie sylwetki oraz zwiększenie wydajności organizmu. Intensywne i długie sesje pozwalają osiągnąć wszystkie wyżej wymienione założenia.… Czytaj dalej »Aerobik

JOGA – Juszczyna

Dzisiejsze zajęcia z Panem Piotrem nauczyły nas techniki obejmującej krążenie i elastyczność. Zajęcia te skupiały się na znaczeniu oddechu, łącząc umysł z ciałem w każdej pozycji.Zajęcia miały na celu zapewnienie nam, czyli uczniom angażującego, relaksującego środowiska, w którym możemy się zrelaksować, uwolnić napięcia i zbudować… Czytaj dalej »JOGA – Juszczyna

Aktualizacja harmonogramu ćwiczeń

Zapraszamy na zajęcia gimnastyczne dla seniorów 60+. Zajęcia w pełni dostosowane są do predyspozycji osób po 60-tym roku życia. Trenerzy zapewniają podejście indywidualne do uczestnika. Ćwiczenia obejmują rumbę, jogę, aerobik, ćwiczenia na kręgosłup oraz ćwiczenia nordic walking.

Harmonogram ćwiczeń

Od lipca rozpoczynamy ćwiczenia z seniorami 60+. Zajęcia odbywają się w każdej miejscowości w Domach Ludowych pod okiem specjalistów. W ofercie dla seniorów znajduje się gimnastyka kręgosłupa, nordic walking, joga oraz zumba i aerobik. Już niebawem pojawi się strona internetowa poświęcona właśnie edukowaniu seniorów, wszystko… Czytaj dalej »Harmonogram ćwiczeń

Nasi Trenerzy! – Katarzyna Suchoń

Katarzyna Suchoń, to mgr fizjoterapii. Najbardziej lubi pracę z seniorami, ponieważ mają mnóstwo pozytywnej energii i chętnie dzielą się życiowym doświadczeniem. Działa w myśl zasady „rób to co kochasz, a nie przepracujesz w życiu ani jednego dnia”. Prywatne mama dwójki urwisów,  miłośniczka górskich wędrówek i motocykli. 

„Aktywni 100%”

Zadanie jest współfinansowane ze środków otrzymanych od Ministra Rodziny i Polityki Społecznej w ramach programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+”, na lata 2021-2025 – edycja 2021. nazwa Projektu: AKTYWNI 100% dofinasowanie : 117 955,00 zł całkowita wartość 132 655,00 zł OPIS PROJEKTU: Projekt polega na podjęciu działań… Czytaj dalej »„Aktywni 100%”