Joga zapewnia relaks zarówno dla ciała, jak i dla ducha – mówi Pan pilot Sokołowski, instruktor jogi w Gminie radziechowy-WIeprz. Za pomocą ćwiczeń i rozciągania, wzmocnisz ciało i pozostaniesz doskonałej formie. Ćwiczenia oddechowe i relaksacja, są w stanie zredukować poziom stresu. Dlatego niezależnie od wieku, i czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z ćwiczeniami jogi na pewno znajdziesz coś dla siebie. Dlatego warto poznać jej zdrowotne korzyści.

Joga – optymizm

Badania potwierdzają, że joga nie tylko pozytywnie wpływa na nasz organizm, ale także sprawia, że czujemy się szczęśliwsi. Osoby ćwiczące regularnie jogę przez kilka miesięcy, czuły się mniej zestresowane, odczuwały mniej lęku w życiu codziennym i generalnie pozytywnie odnosiły się do swojej jakości życia.

Joga – ból

Joga pomaga na bóle pleców: w 2016 roku w Stanach Zjednoczonych przeprowadzono badanie na grupie pacjentów z chronicznym bólem pleców. Grupa została poddana tradycyjnej terapii farmakologicznej, fizjoterapii lub została skierowana na kurs jogi. Po 26 tygodniach, aż 61% badanych wysłanych na kurs jogi odnotowało polepszenie się ich kondycji, podczas gdy w grupie leczonej farmakologicznie było to tylko 44% pacjentów. Wniosek z tego badania jest taki, że joga nie tylko poprawia nasz nastrój, ale także ćwiczona regularnie poprawia posturę i utrzymuje nas w dobrej formie.

Wniosek z tego tak, że joga nie liczy wieku, nie liczy kilogramów. Ważne jest, aby zacząć i starać się zarażać „jogą” innych. Te kilka minut dziennie poświęcone na rozciąganie sprawi, że poczujemy się szczęśliwsi.

Visual Portfolio, Posts & Image Gallery for WordPress

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.