Drodzy Seniorzy! Właśnie ruszyły zapisy na wyjazdy na baseny. Poniżej przedstawiamy harmonogram wyjazdów. TERMINY WYJAZDÓW GRUPOWYCH NA BASENY DO CHOCHOŁOWA 10 sierpnia (wyjazd na 4 godziny) 12 sierpnia (wyjazd na 4 godziny) 25 sierpnia (wyjazd na 4 godziny) 31 sierpnia (wyjazd na cały dzień) 1… Dowiedz się więcej »TERMINY WYJAZDÓW
Choć było nas niewiele, to zajęcia odbyły się z pełną parą! Zwróciliśmy uwagę na oddech i napięcie mięśni. Zachęcamy wszystkich bardzo serdecznie do wzięcia udziału w zajęciach!
Dzisiaj zwróciliśmy uwagę na oddech i na to, jak z każdym oddechem znaleźć swój optymalny rytm. Tworząc potężną praktykę oddechu i podwyższoną świadomość oddechu, możemy znaleźć przepływ w naszych ciałach i w naszym codziennym życiu. Przyjdź na jogę i ciesz się kreatywną i opartą na… Dowiedz się więcej »Joga – Radziechowy
Nordic Walking to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. Badania wykazały, że dobry trening techniki nordic walkingu pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne jak: usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, odciążenie stawów w tym dolnego… Dowiedz się więcej »Nordic walking
Intensywne tempo z naciskiem na oddech i płynność od początku do końca. To temat dzisiejszych ćwiczeń z Panem Piotrem Sokołowskim. Najlepsze rozwiązanie w rozciąganiu i ujędrnianiu ciała, pozostawiające mięśnie i kości miękkie i lśniące od potu. Idealny dla tych z nas, którzy mają silną pasję… Dowiedz się więcej »Joga -Wieprz
Aerobik – Ten rodzaj wysiłku jest systemem zaawansowanych ćwiczeń. Jest on oparty na dostarczaniu dużej ilości tlenu do komórek. Pozwala to efektywnie spalać komórki tłuszczowe. Celem jest pozbycie się niechcianych kilogramów, wymodelowanie sylwetki oraz zwiększenie wydajności organizmu. Intensywne i długie sesje pozwalają osiągnąć wszystkie wyżej wymienione założenia.… Dowiedz się więcej »Aerobik
Dzisiejsze zajęcia z Panem Piotrem nauczyły nas techniki obejmującej krążenie i elastyczność. Zajęcia te skupiały się na znaczeniu oddechu, łącząc umysł z ciałem w każdej pozycji.Zajęcia miały na celu zapewnienie nam, czyli uczniom angażującego, relaksującego środowiska, w którym możemy się zrelaksować, uwolnić napięcia i zbudować… Dowiedz się więcej »JOGA – Juszczyna
Zapraszamy na zajęcia gimnastyczne dla seniorów 60+. Zajęcia w pełni dostosowane są do predyspozycji osób po 60-tym roku życia. Trenerzy zapewniają podejście indywidualne do uczestnika. Ćwiczenia obejmują rumbę, jogę, aerobik, ćwiczenia na kręgosłup oraz ćwiczenia nordic walking.
Od lipca rozpoczynamy ćwiczenia z seniorami 60+. Zajęcia odbywają się w każdej miejscowości w Domach Ludowych pod okiem specjalistów. W ofercie dla seniorów znajduje się gimnastyka kręgosłupa, nordic walking, joga oraz zumba i aerobik. Już niebawem pojawi się strona internetowa poświęcona właśnie edukowaniu seniorów, wszystko… Dowiedz się więcej »Harmonogram ćwiczeń
Magdalena Skolarz jest absolwentką AWF Katowice oraz czynną zawodniczką Ekstraligi w piłce nożnej kobiet, reprezentując klub BTS Rekord Bielsko-Biała. Interesuje się nie tylko piłką nożną, ale generalnie sportem, tańcem oraz muzyką. Posiad uprawienia Trenera Piłki Nożnej oraz Instruktora Nordic Walking. Jest osobą towarzyską, kreatywną, ambitną… Dowiedz się więcej »Nasi Trenerzy! -Magdalena Skolarz