Aerobik – Ten rodzaj wysiłku jest systemem zaawansowanych ćwiczeń. Jest on oparty na dostarczaniu dużej ilości tlenu do komórek. Pozwala to efektywnie spalać komórki tłuszczowe. Celem jest pozbycie się niechcianych kilogramów, wymodelowanie sylwetki oraz zwiększenie wydajności organizmu. Intensywne i długie sesje pozwalają osiągnąć wszystkie wyżej wymienione założenia. Ćwiczenia odbywają się w rytmie muzyki, która znacznie ułatwia całe zadanie. Aerobik polega na wykonywaniu regularnych intensywnych ćwiczeń, które angażuje wiele grup mięśniowych i które wpływa dobrze na układ oddechowy i krążeniowy. Oto zalety tego rodzaju ćwiczeń:
- zwiększenie wydolności organizmu
- poprawa ogólnej formy fizycznej
- pozytywny wpływ na samopoczucie psychiczne
- spalanie zbędnych kalorii
W Naszej Gminie aerobik prowadzi Pan Maciej Kamecki. Seniorzy chętnie przychodzą na zajęcia, by wspólnie i aktywnie spędzić czas, a przy tym poprawić kondycję oraz sylwetkę swego ciała. Pamiętaj „W zdrowym ciele, zdrowy duch”.
W minionym czasie Nasi Seniorzy mieli okazję wziąć udział w zajęciach z ceramiki, które prowadziła Pani Ewelina Wiercigrodz-Dudka – właścicielka pracowni Terrart, która znajduję się w Radziechowach. Pracwonia tearrart oferuję wszelkiego rodzaju wyroby ceramiki użytkowej (kubki, filiżanki, patery, misy, zestawy naczyniowe, itp.) a także ceramiki artystycznej (figurki, formy rzeźbiarskie, mozaiki, reliefy, czy biżuterię), dostępne w pojedynczych egzemplarzach oraz autorskich kolekcjach. Seniorzy pod czujnym okiem Pani Eweliny zmagali się z wyczynami ceramicznymi. Jak się okazało wszyscy poradzili sobie doskonale z tym zadaniem, ponieważ pani Ewelina pomagała swoją „złotą radą” tym, którzy na swej ceramicznej drodze napotykali trudności i różnego rodzaju problemy. Seniorzy byli z siebie i swoich prac zadowoleni, a nas po dzień dzisiejszy rozpiera duma, że mamy tak zdolnych i wytrwałych seniorów. Ceramika to nie lada wyzwanie, potrzeba wiele cierpliwości i wytrwałości, gdyż ważny jest każdy krok i każdy szczegół by filiżanka była idealna.